Συμβουλές περιποίησης σώματος για έγκυες γυναίκες Πολλές πραγματικές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας κατά τη διάρκεια αυτής της υπέροχης εκδρομής. Το δέρμα μπορεί να αντιμετωπίσει ξηρότητα, μυρμήγκιασμα και επέκταση λόγω αυτών των αλλαγών. Για να διατηρήσετε το δέρμα λεπτό και ευέλικτο, είναι σημαντικό να λαμβάνετε μεγάλη προσοχή στον εαυτό σας σε όλη αυτή την περίοδο. Καλύπτοντας 17 θεμελιώδεις περιοχές, αυτός ο οδηγός δίνει μια αναλυτική ματιά στις προσγειωμένες ιδέες περιποίησης σώματος για εγκύους. Για να σας βοηθήσουμε να πλοηγηθείτε εύκολα σε αυτό το εξαίσιο αλλά ενοχλητικό στάδιο, κάθε τμήμα παρουσιάζει υποστηρικτικές σκέψεις.

(1) Αλλαγές στο δέρμα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη: Ένα εκτεταμένο περίγραμμα

Το δέρμα μπορεί να επηρεαστεί από τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε το δέρμα σας, θέλετε να γνωρίζετε αυτές τις αλλαγές. Συμβουλές περιποίησης σώματος για έγκυες γυναίκες Η υπερμελάγχρωση, η φλεγμονή του δέρματος και η αυξημένη αποστροφή στο φως είναι μόνο ένα μέρος των προβλημάτων του δέρματος που μπορεί να εμφανιστούν καθώς αυξάνονται οι χημικές ουσίες όπως η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα. Η διόγκωση του όγκου του αίματος μπορεί να κάνει τις φλέβες να φαίνονται πιο αισθητές και να σας δώσει ένα κοκκινισμένο πρόσωπο.

2. Παραμένοντας ενυδατωμένο: Απαραίτητο για την ευεξία του δέρματος

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν πολύ νερό για να διατηρούν το δέρμα τους κομψό και συμπαγές. Στην περίπτωση που χρειάζεστε ενυδατωμένο δέρμα από πίσω προς τα εμπρός, ενυδατώστε. Για να εμποδίσετε το δέρμα σας να στεγνώσει και να χάσει την ευελιξία του, ενυδατώστε με συνέπεια. Συμβουλές περιποίησης σώματος για έγκυες γυναίκες Τα φυλλώδη τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως το καρπούζι, τα πορτοκάλια και τα αγγούρια, θα μπορούσαν επιπλέον να αυξήσουν την εισαγωγή υγρών.

3. Γιατί οι λοσιόν είναι σημαντικές

Για να καταπολεμήσετε την ξηρότητα που συνήθως συνοδεύει την εγκυμοσύνη, ο κορεσμός είναι απολύτως σημαντικός. Αναζητήστε μια κρέμα που περιέχει πολλά από κάθε κανονικό μέρος, όπως αμυγδαλέλαιο, άλειμμα κακάο και μαργαρίνη καριτέ. Συμβουλές περιποίησης σώματος για έγκυες γυναίκες Το δέρμα μπορεί να παραμείνει λείο και εύκαμπτο με τη βοήθεια αυτών των ουσιών, οι οποίες γίνονται αντιληπτές για τον κορεσμό τους. Για να διατηρήσετε την υγρασία μετά το ντους, εφαρμόστε αμέσως λοσιόν.

4. Απαλό καθαρισμό για ευαίσθητο δέρμα

Ένα πιθανό αποτέλεσμα της εγκυμοσύνης είναι η διεύρυνση της ευαισθητοποίησης του δέρματος. Για να αποφύγετε την επιδείνωση, επιλέξτε απαλές χημικές ουσίες χωρίς άρωμα. Προσπαθήστε να βρείτε πράγματα που δεν ενσωματώνουν βλαβερές ουσίες, όπως θειικά άλατα ή parabens. Για να διαφυλάξετε την κανονική ισορροπία υγρασίας του δέρματός σας, ενώ εξαλείφετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και το υπερβολικό λίπος, καθαρίστε δύο φορές την ημέρα.

5. Κάντε τη χρήση του αντηλιακού μέρος της καθημερινής σας προσαρμογής

Λόγω της διευρυμένης ευαισθητοποίησης του δέρματος και του κινδύνου υπερμελάγχρωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η χρήση αντηλιακής προστασίας είναι απαραίτητη. Καθημερινά, ό,τι κι αν γίνει, προστατεύστε τον εαυτό σας από τον ήλιο εφαρμόζοντας ένα αντηλιακό εκτεταμένης σειράς με SPF 30 ή μεγαλύτερο. Συμβουλές περιποίησης σώματος για έγκυες γυναίκες Για να αποφύγετε την ανταπόκριση του δέρματος, εφαρμόστε ένα πραγματικό αντηλιακό με κολλήματα όπως οξείδιο ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου.

6. Γοητευτική διατροφή και διατροφή

Η διατήρηση της καλής επιδερμίδας απαιτεί ένα ισορροπημένο διατροφικό σχήμα που είναι πλούσιο σε μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον τραυματισμό τρώγοντας πλούσιες ποικιλίες τροφίμων με παράγοντες πρόληψης του καρκίνου όπως μούρα, αμύγδαλα και χόρτα. Τα ψάρια, οι λιναρόσποροι και τα πεκάν είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3 ακόρεστων λιπαρών, που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της χαριτωμένης και ενυδατωμένης επιδερμίδας.

7. Θρεπτικά συστατικά πριν τη γέννηση και η ικανότητά τους

Η μητέρα και το αγέννητο παιδί επωφελούνται πάρα πολύ από τα θρεπτικά συστατικά πριν τον τοκετό. Εκτός από την προώθηση του ανώτερου δέρματος, το φολικό διαβρωτικό, ο σίδηρος και το ασβέστιο που βρίσκονται σε αυτές τις ποικιλίες τροφίμων είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική ευεξία. Για να επιλέξετε το καλύτερο θρεπτικό συστατικό πριν τη γέννηση για εσάς, μεταβείτε στο PCP σας.

8 Μέθοδοι διαχείρισης Αποτυπώματα Stretch

Πολλές έγκυες γυναίκες αγχώνονται για το να αποκτήσουν ραγάδες. Δεν μπορείτε να μείνετε μακριά από αυτά, ωστόσο μπορείτε να μειώσετε τη σοβαρότητά τους χρησιμοποιώντας κορεστικές κρέμες και έλαια με συνέπεια. Το διαβρωτικό υαλουρονικό, η centella asiatica και η βιταμίνη Ε είναι αξιοσημείωτα για την ικανότητά τους να αναβαθμίζουν τη χαριτωμένη επιδερμίδα και να μειώνουν την παρουσία τεντωμάτων.

9. Κατακτητικό δέρμα ξέσπασμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η φλεγμονή του δέρματος μπορεί να είναι συνέπεια ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εφαρμόστε απαλά αντικείμενα που καθαρίζουν τους πόρους που δεν είναι φαγεσωρογόνα. Μείνετε μακριά από αντικείμενα που περιέχουν σαλικυλικό διαβρωτικό και αναζητήστε με δεύτερη σκέψη επιλογές με χαμηλές συγκλίσεις υπεροξειδίου του βενζοϋλίου ή γλυκολικού διαβρωτικού. Πριν από τη λήψη οποιασδήποτε θεραπείας για δερματικές εκρήξεις, θα πρέπει να μιλήσετε με τον ειδικό ιατρικής φροντίδας σας.

10. Ανακουφιστικό από ερεθισμούς του δέρματος για ξηρές, εκτεταμένες περιοχές

Η υπερβολική επέκταση μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και μυρμήγκιασμα του δέρματος. Μπορεί να βοηθήσει με την εφαρμογή μιας παχύρρευστης λοσιόν που είναι πλούσια σε μαλακτικά. Για να μετριαστεί επιπλέον η διαταραχή του δέρματος, χρησιμοποιήστε ντους βρώμης ή τζελ αλόης βέρα. Στην περίπτωση που το δέρμα σας είναι πλέον ξηρό, ο καθαρισμός μπορεί απλώς να το επιδεινώσει.

11. Υπερμελάγχρωση: Ενδελεχής Βοηθός

Το μέλασμα, ή η υπερμελάγχρωση, είναι μια συνεχής δευτερεύουσα επίδραση της εγκυμοσύνης με την αιτιολογία ότι το σώμα παρέχει περισσότερη μελανίνη. Για να μην φθείρονται τα θαμπά έμπλαστρα, εφαρμόστε αντηλιακό με συνέπεια. Το L-ασκορβικό οξύ φωτίζει το δέρμα και διευκολύνει τη μελάγχρωση. χρησιμοποιήστε αντικείμενα που περιέχουν αυτό το θρεπτικό συστατικό. Σε περίπτωση που η μελάγχρωση συνεχιστεί μετά την εγκυμοσύνη, μπορεί να διερευνηθούν συστήματα όπως οι συνθετικές ταινίες και η θεραπεία με λέιζερ.

12. Στρατηγικές για ένα Peeling χωρίς τυχερά παιχνίδια

Μια μέθοδος για να αποκτήσετε πιο λαμπερό χρωματισμό είναι η αποβολή, η οποία βοηθά στην απόρριψη των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Για να αποτρέψετε την ευαισθητοποίηση του δέρματος, χρησιμοποιήστε απαλά απολεπιστικά, για παράδειγμα, γαλακτικά διαβρωτικά ή φάρμακα με βάση τις πρωτεΐνες. Ένα πιο λεπτό δέρμα θα μπορούσε να προκύψει λόγω της υπερβολικά τακτικής αποβολής, οπότε περιοριστείτε σε κάτι σαν δύο φορές την εβδομάδα.

13. Πώς η προβλέψιμη δραστηριότητα κάνει τη διαφορά

Η εμφάνιση του δέρματος μπορεί να αναπτυχθεί περαιτέρω με τη συμμετοχή σε τυπική δραστηριότητα κατά την εγκυμοσύνη, καθώς ενεργοποιεί τη διάδοση του αίματος. Η προγεννητική γιόγκα, το κολύμπι και οι ζωηρές βόλτες είναι εξαιρετικές επιλογές. Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης ενώ είστε έγκυος, σημαίνει αρκετά να συμβουλευτείτε τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης για να βεβαιωθείτε ότι είναι εντάξει για εσάς καθώς και για το παιδί σας.

14. Πώς το τρίψιμο της πλάτης πριν από τη γέννηση μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας

Το ξετύλιγμα, η καλύτερη διάδοση και το λιγότερο οίδημα είναι τα πλεονεκτήματα των προγεννητικών τριβών. Η ενυδάτωση και η ευελιξία του δέρματος μπορούν και οι δύο να βελτιωθούν με τη βοήθειά τους. Για να παραμείνετε ασφαλείς, επισκεφτείτε έναν σύμβουλο που έχει κάποια εμπειρία στο ζύμωμα πριν τον τοκετό.

15. Ταΐζετε το δέρμα σας όπως το κάνει η ανάπαυση

Για συμπαγές δέρμα, είναι θεμελιώδες να ξεκουράζεστε επαρκώς. Ξεκουραστείτε κάπου μεταξύ επτά και εννέα ωρών καθημερινά ενώ είστε έγκυος. Το άγχος μπορεί να καταστρέψει τα προβλήματα του δέρματος, όπως η ξηρότητα και το ξέσπασμα του δέρματος, επομένως η επαρκής ξεκούραση είναι σημαντική για τη διόρθωση των κυττάρων του δέρματος.

16. Διαχείριση ορμονικών αλλαγών του δέρματος

Οι αλλαγές στην επιφάνεια του δέρματος και η γυαλάδα, όπως και η ξηρότητα, μπορούν να γίνουν ευπρόσδεκτες από ορμονικές κινήσεις. Κάντε τις βασικές αλλαγές σύμφωνα με τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Για να ελέγξετε την υπερβολική λιπαρότητα σε λεία επιδερμίδα, χρησιμοποιήστε ένα απαλό τονωτικό. Οι οροί και τα έλαια που ενυδατώνουν το δέρμα είναι ιδανικά για ξηρές επιδερμίδες.

17. Βαθιά ομαλότητα και κατάσταση του δέρματος

Το δέρμα σας μπορεί να βλάψει την πίεση και την ένταση. Χαλαρώστε το σώμα και την ψυχή σας παίρνοντας μέρος σε ασκήσεις όπως η γιόγκα πριν τον τοκετό, η βαθιά αναπνοή και η περισυλλογή. Το δέρμα που είναι καλύτερο και πιο λαμπερό μπορεί να είναι σύμπτωμα της διατήρησης της μεγάλης ψυχολογικής ευεξίας.

Για να διατηρήσουν το δέρμα τους λεπτό και χαριτωμένο καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες θα πρέπει να τηρούν αυτούς τους κανόνες περιποίησης σώματος. Να θυμάστε πάντα ότι το δέρμα σας είναι νέο από κάθε άλλη κυρία. το κλειδί είναι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει όσον αφορά την περιποίηση του δέρματος. Προτού παρουσιάσετε οποιεσδήποτε σημαντικές βελτιώσεις στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας ή στη ρουτίνα ευεξίας, θα πρέπει να συζητάτε συνεχώς με το PCP σας.

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *